行山的意外收穫 最近全球都在疫情的擔憂之下,行山就成了最受歡迎的節目之一,喜歡熱鬧的我當然也不會錯過,從第一次大汗淋灕的體驗後,每個星期都會和朋友們一起出汗。而上次星期日,就因為提早下車而有了一次意料之外的行山體驗,本來以為三個小時的行程,最終走了 7 個小時才完成。 開始時我們並沒有計畫,只知道目的地在哪裡,不知道前面的路況,只是跟著人潮走,每到一個路口就會問迎面而來的路人,前路通向哪裡?前面的路況怎麼樣,就這樣,我們一路走過兩邊都是懸崖峭壁的天梯,跨過碎石搭成的小道,穿過延綿 1500 個階梯的下山路。一路上興奮過,緊張過,放棄過,堅持過,最終在朋友的全力幫助下走完了整個行程。以下是我的一點小啟發,想和大家分享。 1: 專注腳下的目標和行動 我有極度的畏高症,站在高處就會全身僵硬和雙腳發抖,更何況站在一個兩邊沒有扶手(其中一段),從 440 米的高山上走下來時我根本就不敢走近樓梯,但又沒有退路,只能左手抓緊暖男朋友,右手抓緊行山杖,一路看著腳下,雙腳發抖地走完天梯。如果當時我一直看著前方那長長的天梯,擔心前面的難關,就會根本沒有動力和勇氣走下去,過了天梯後發現走好腳下的每一步就會自然到達了終點。 2: 太多的選擇會拖慢腳步 要一個沒有平衡力又畏高的人走在由石頭鋪成下山路簡直身不如死,有著心理和生理壓力的雙重折磨,擔心自己會摔倒,擔心會推倒暖男朋友,擔心我們會掉下山,擔心自己連累了朋友。 可我們只能前進,還要在天黑前下山,身後只有長長的天梯,前面只有懸崖和碎石,而我也只能看著腳下慢慢地前進了。這這樣一步一步的走完了。當已經走完了那段山路了,才意識到在沒有選擇下,我才會全力以赴的去自我挑戰。 3 :要相信自己的隊友 半路上我多次想放棄, 提出 報警送我下山好了,暖男問我是不是再上一次電視,我立馬説絕對不想,然後跟著暖男的指示一步走,過程中 他先視察前面的路況,計畫我該怎麼走,再給我清晰的指示一步一地走下去,例如,哪個腳該先抬起,走左還是右,腳的落點放哪裡,而腦空白的我只能完全聽指揮了。因為完全相信隊友,才能安全的下山,體會到不一樣的行山體驗。 一次預料之外的行山之旅,體驗到三個...
從西安回到家裡後下意識的拿起電話想打給奶奶報平安,可又意識到那個電話再也打不通了,奶奶的離去使我本來鬥志一下被打散了。 月初我們有了自己小團隊,大家都在準備月底的試玩團,和擬寫者參加比賽的計劃書。 【心歷遊】終於由概念變成可落地的項目,我正全力以赴的去實現自己使命。為同路人開一條新路,也證明自己的價值的同時給奶奶一些安慰。但時間還是比我走的快多了,它把我的意志力徹底的打散了,突然變得什麼也不想幹,腦袋一片空白。 於是我想急救自己的負面情緒,就想起了【精力管理】這本書,書中提到我們除了要做時間管理外還要注意精力管理,個人的精力十分有限,所以要把生活和工作的主軸放在自己真正在乎的事情上去, 要學會拒絕那些對自己既不緊急又不重要的事情,還是養成健康的生活習慣,保養好自己的身體,提高和補充精力水平。以下是我的個人計劃。 早上6:30 起床后快走15分鐘,目的是快速喚醒自己的大腦。 早上7:00 吃一個高能量低糖的早餐,目的是給大腦補充能量。 早上8:00 看一個小時自己喜歡的書。 10點到7點是工作時間,練習專注力,避免無效率的加班。 中間加入休息和補充能量時間 週一,週三晚上健身。 週二,週四晚上學習一個興趣。 週五晚上紅酒時間。 學會愛自己才能也有精力去實現自己目標,才能給生活一個交代